女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
高效燃脂课程
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
骑行耐力训练
提高长距离骑行的耐力和体能，优化骑行技术。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动后可以泡热水澡吗？
- 高强度运动适合儿童吗？
- 运动时可以戴腰带吗？
- 运动有助于改善便秘吗？
- 运动可以增强免疫力吗？
热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。
儿童应以趣味性运动为主，避免过度高强度训练。
护腰带可提供支撑，但长期依赖可能影响核心肌群发展。
运动能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。